Вітаміни для росту волосся

ВІТАМІНИ ДЛЯ ГУСТОГО ТА БЛИСКУЧОГО ВОЛОССЯ

Пасма втратили блиск, волосся стало ламким та випадає? Вірогідна причина – вітамінні дефіцити. Навіть якщо у вас клінічно діагностована алопеція, в комплекс лікування точно входитимуть вітаміни. Розберемося, які з них найбільше потрібні волоссю та чому.

Вітаміни та мікроелементи для краси волосся  

Густі та блискучі локони – це не тільки про біотин. Проте саме В7 або Н (він же біотин) відповідає за міцність волосяних стрижнів та активний ріст шевелюри. При дефіциті біотину волосся слабшає, а згодом починає випадати. Паралельно з цим погіршується стан шкіри та нігтів.

Не тільки біотин, але вся група В важлива для волосся. З нестачею цих сполук пов’язують випадіння. Коли всього вдосталь, пасма не витончуються та добре ростуть, блищать та зміцнюються. Мова про В1, В2, В5, В6, В9, В12.

Важливі для волосся і сполуки, що беруть участь у колагеновому синтезі, а саме вітаміни А (ретинол), Е (токоферол) та С (аскорбінова кислота). Оскільки колаген – це білок, що є основою волосся, висновки очевидні: більше колагену > здоровіші, блискучіші, міцніші пасма. Окрім цього Е, С та А виступають антиоксидантами, тобто гальмують процеси старіння, нейтралізують шкідливий вплив зовнішніх факторів на красу та здоров’я, підтримують імунітет.

Вітамін D відповідає за те, наскільки якісно у нас засвоюється кальцій, що необхідний в тому числі нашим пасмам. При достатній кількості D в організмі вчасно дозрівають волосяні цибулинки, а саме волосся росте міцним, довго не випадає, на шкірі голови не з’являється лупа.

Крім вітамінів волосся залежне і від таких мікроелементів, як залізо, селен, цинк та мідь. При дефіциті кожного з них, страждатиме в тому числі якість шевелюри та зменшуватиметься її об’єм.

Як збільшити ефективність вітамінів

Щоб отримати бажаний результат для волосся, важливо:

• купувати добавки вітамінів та мікроелементів від перевіреного виробника, перевіряти сертифікати якості та безпечності цих продуктів;

• обирати ті форми, що краще засвоюються організмом. Наприклад, у випадку вітаміну D нам підходить форма D3. Також деякі речовини допомагають один одному всмоктуватись краще, тому ті ж А та Е добре приймати разом;

• дотримуватись біоритмів прийому. Одні сполуки краще засвоюються зранку, інші – по обіді. Є вітаміни, що вживаються з їжею, до чи після неї. Дотримуватись інструкції важливо;

• розрахувати дозу, що потрібна саме вам. Для профілактики дефіциту приймають одну кількість вітамінів, а для його лікування – іншу. Найпростіше провести розрахунки з лікарем, хоча можна розібратись й самотужки.

Для максимального результату під час лікування випадіння волосся та облисіння потрібна комплексна терапія. Вона включатиме вітаміни (за показами) + лікувальний шампунь (що вам підходить) + міноксидин (правильно обрана концентрація). І звісно ж, здоровий спосіб життя ніхто не відміняв.