Витамины для роста волос

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ГУСТЫХ И БЛИСТЯЩИХ ВОЛОС

Пряди потеряли блеск, волосы стали ломкими и выпадают? Достоверная причина – витаминные дефициты. Даже если у вас клинически диагностирована алопеция, в комплекс лечения будут точно входить витамины. Разберемся, какие из них наиболее нужны волосам и почему.

Витамины и микроэлементы для красоты волос

Густые и блестящие локоны – это не только биотин. Однако именно В7 или Н (он же биотин) отвечает за прочность волосяных стержней и активный рост шевелюры. При дефиците биотина волосы слабеют, а впоследствии начинают выпадать. Параллельно с этим ухудшается состояние кожи и ногтей.

Не только биотин, но вся группа В важна для волос. С недостатком этих соединений связывают выпадение. Когда всего достаточно, пряди не истончаются и хорошо растут, блестят и укрепляются. Речь о В1, В2, В5, В6, В9, В12.

Важны для волос и соединения, участвующие в коллагеновом синтезе, а именно витамины А (ретинол), Е (токоферол) и С (аскорбиновая кислота). Поскольку коллаген – это белок, являющийся основой волос, выводы очевидны: больше коллагена более здоровые, блестящие, более прочные пряди. Кроме этого, Е, С и А выступают антиоксидантами, то есть тормозят процессы старения, нейтрализуют вредное влияние внешних факторов на красоту и здоровье, поддерживают иммунитет.

Витамин D отвечает за то, насколько качественно у нас усваивается кальций, необходимый в том числе нашим прядям. При достаточном количестве D в организме вовремя созревают волосяные луковички, а сами волосы растут крепкими, долго не выпадают, на коже головы не появляется перхоть.

Кроме витаминов волосы зависят и от таких микроэлементов, как железо, селен, цинк и медь. При дефиците каждого из них, в том числе будет страдать качество шевелюры и будет уменьшаться ее объем.

Как увеличить эффективность витаминов

Чтобы получить желаемый результат для волос, важно:

• покупать добавки витаминов и микроэлементов от проверенного производителя; проверять сертификаты качества и безопасности этих продуктов;
• выбирать те формы, которые лучше усваиваются организмом. К примеру, в случае витамина D нам подходит форма D3. Также некоторые вещества помогают друг другу всасываться лучше, поэтому те же и Е хорошо принимать вместе;
• соблюдать биоритмы приема. Одни соединения лучше усваиваются с утра, другие – после обеда. Есть витамины, употребляемые с пищей, до или после нее. Следовать инструкциям важно;
• рассчитать дозу, которая необходима именно вам. Для профилактики дефицита принимают одно количество витаминов, а для его лечения другое. Проще всего провести расчеты с врачом, хотя можно разобраться и самостоятельно.

Для максимального результата при лечении выпадения волос и облысения требуется комплексная терапия. Она будет включать витамины (по показаниям) + лечебный шампунь (подходящий вам) + миноксидин (правильно выбранная концентрация). И, конечно же, здоровый образ жизни никто не отменял.